Een paragraaf schrijven in een ruzie
Je hebt vast wel eens ruzie met je vriend, beste vriendin of ex. In het echt is zo’n ruzie vervelend, maar een discussie via WhatsApp? Dat is vaak nog erger. Je berichten komen nooit echt aan zoals jij wilt, en het liefst schrijf je een hele Bijbel om alle discussiepunten goed te kunnen aankaarten. Toch doen we dat vaak liever niet: het komt namelijk nogal heftig over om een hele paragraaf te schrijven. Maar wat blijkt? Dit is juist enorm goed voor je, en wij vertellen je waarom!
Schrijven voor je eigen rust
We zijn er inmiddels wel achter: het is niet fijn om je gevoelens opgekropt te houden. Je blijft stil om de vrede te bewaren, maar ondertussen vreet die ruzie of irritatie je vanbinnen op. Dit zorgt voor torenhoge stresslevels en een hoop frustratie. De oplossing? Opschrijven! Volgens onderzoekers werkt schrijven als het opruimen van je hoofd: door emoties letterlijk van je af te typen, geef je je brein ruimte voor rust. Het schrijven van die paragraaf is dus wetenschappelijk gezien een manier om je stress te verminderen! Je hoeft het bericht vervolgens niet eens te sturen als je dat niet wilt, maar je hebt wél je hart gelucht.
De valkuil van de nonchalante houding
Wil je jouw paragraaf eigenlijk wél sturen? Laat je niet tegenhouden door de angst om ‘too much’ te zijn. Veel mensen trappen in de valkuil van een ‘nonchalante houding’: doen alsof het je allemaal niet zoveel kan schelen, zodat je niet kwetsbaar hoeft te zijn. Maar je gevoelens verbergen lost niets op. Het verandert in afstand en onopgeloste ergernissen. Door je gedachten duidelijk op te schrijven, geef je de ander de kans om te begrijpen wat er speelt.
Het verschil tussen een doordachte tekst en een uitbarsting
Betekent dit dat je bij elke kleine irritatie een lap tekst moet sturen? Zeker niet. Er is een groot verschil tussen een doordachte uitleg van je gevoel en een emotionele wervelwind vol met verwijten. Overweeg daarom deze dingen voordat je op ‘verzenden’ drukt:
- Waarom stuur ik dit? Wil je dat de ander begrijpt hoe je je voelt, of zoek je puur snelle validatie?
- Voelt het als een rechtszaak? Je hoeft je gevoelens niet eindeloos uit te leggen en te verdedigen. Is dit al je derde paragraaf over hetzelfde onderwerp? Je mag daar ook een grens trekken.
- Hoort dit via een appje? Tekst mist intonatie en lichaamstaal. Kan je jouw boodschap op de juiste manier overbrengen via een appje, of werkt het beter om even te bellen of af te spreken?
Stuur die paragraaf!
Voel je die frustratie opborrelen en wil je je grenzen aangeven? Schaam je dan absoluut niet om een lang bericht te sturen. Doen alsof het je allemaal koud laat, brengt je nergens, maar je hart luchten brengt rust. Heb je simpelweg meer dan drie woorden nodig? Typ je paragraaf met opgeheven hoofd, en sturen die handel!
Lees ook: Nooit meer Tinder? Déze 3 sterrenbeelden daten het liefst mensen die ze al kennen
