Experts waarschuwen: déze drie gewoontes halen stiekem de spanning uit je relatie

In een sleur

Jullie wonen al even samen, weten precies wie wanneer de voorraad in de keuken moet aanvullen of wanneer het lievelingsprogramma van de ander ‘s avonds begint. Dat is hartstikke gezellig, maar ergens onderweg kan die spanning die er in het begin zo vanzelfsprekend was toch langzaamaan uit beeld verdwijnen. Volgens een relatiedeskundige zijn er drie dingen die langdurige stellen opvallend vaak over het hoofd zien. En nee, het betekent niet meteen dat jullie relatie gedoemd is te mislukken en dat voor altijd de spanning uit je relatie is.

Spanning uit je relatie

Het eerste probleem waardoor de spanning uit je relatie verdwijnt, begint eigenlijk al bij iets wat ieder stel wel herkent: ruzie maken. Niet eens per se het feit dát je ruzie maakt, maar vooral hoe je dat doet. Ga je elkaar verwijten maken? Schuif je de schuld meteen door? Klap je dicht zodra een gesprek ongemakkelijk wordt? Of loop je liever weg en hoop je dat het probleem zichzelf oplost?

Dat klinkt misschien allemaal een beetje extreem, maar volgens de relatiedeskundige komt dit soort gedrag behoorlijk vaak voor. En juist wanneer je elkaar steeds minder goed probeert te begrijpen tijdens een conflict, kan de emotionele verbondenheid langzaam verdwijnen.

Een meningsverschil hoeft dus echt niet het einde van de wereld te zijn. Je kan het oneens zijn en toch proberen te luisteren. Even ademhalen voordat je reageert. Toegeven dat jouw aandeel misschien groter was dan je in eerste instantie dacht. Eigenlijk zijn dat geen ingewikkelde relatiegeheimen, maar wel precies de dingen die ervoor zorgen dat je je partner als partner waarvan je houdt blijft zien in plaats van als tegenstander.

Wanneer jullie relatie wel héél voorspelbaar wordt

Dan is er nog het zogenaamde ‘ho-hum-probleem’. Dat vertaalt eigenlijk gewoon naar: jullie zijn eigenlijk gewoon een beetje… saai geworden. En dan hebben we het nu even niet over jezelf als persoon, maar over jullie als stel.

De dagen bestaan uit werken, eten, boodschappen doen, televisie kijken, slapen en opnieuw beginnen. Jullie houden nog steeds van elkaar, maar spontane dates? Die zitten er eigenlijk niet echt meer in. Nog even lekker erop los flirten met elkaar? Tja, dat gebeurt eigenlijk alleen nog als grap. Een keer een leuke verrassing meenemen naar huis? Hooguit als iemand onverwachts een fles wijn meeneemt uit de supermarkt.

En voor je het weet, functioneren jullie als een bijzonder goed georganiseerd bedrijf met twee werknemers. Jullie bespreken wie wanneer thuis is, wat er vanavond gegeten wordt en of de was nog in de machine zit. Dat is heel efficiënt allemaal, maar waar is dat gevoel gebleven dat je elkaar eigenlijk gewoon ontzettend leuk vindt? Volgens de deskundige betekent dit niet automatisch dat de aantrekkingskracht verdwenen is. Langzamerhand is de spanning uit je relatie verdwenen. Maar gelukkig kan je die dus gewoon weer terughalen!

Denk hierbij eerst gewoon aan de kleine dingen: plan een date, doe iets wat jullie normaal niet doen of trek eens iets aan waarvan je weet dat je partner het leuk vindt. Flirt weer een beetje met elkaar! En doe dit niet omdat een relatie iedere week een romantisch hoogtepunt moet zijn, maar omdat aandacht geven aan elkaar toch echt iets anders is dan samen op de bank zitten.

En dan hebben we het nog niet over intimiteit gehad

Het derde punt is misschien wel het meest voor de hand liggend, maar wordt toch verrassend vaak genegeerd: de fysieke en intieme kant van een relatie.

Volgens de relatiedeskundige hoeft sensualiteit overigens helemaal niet alleen te betekenen dat je tussen de lakens belandt. Het gaat juist om de manier waarop je elkaar lichamelijk aandacht geeft. Een kus als je thuiskomt of even tegen elkaar aankruipen tijdens een film. Een lange knuffel of snel ‘s ochtends even samen onder de douche springen. Het draait dan echt om elkaar aanraken zonder dat daar meteen iets van hoeft te komen.

Want als alle vormen van lichamelijke aandacht verdwijnen, kan óók de spanning uit je relatie verdwijnen. En daar wordt alles op den duur wel erg praktisch van. En ook als jullie intimiteit nog wel onderdeel is van de relatie, kan het de moeite waard zijn om eens te kijken of het niet een beetje op de automatische piloot gaat. Steeds hetzelfde moment, dezelfde routine, hetzelfde verloop. Tja, heel verrassend wordt het daar natuurlijk niet van.

Je hoeft niet ineens weer verliefd te worden op je eigen partner

Belangrijk om te onthouden is dat je echt niet gelijk weer helemaal hotel de botel op je partner hoeft te worden. Een lange relatie hoort namelijk niet iedere dag te voelen als de eerste paar maanden waarin je elkaar net kent. Die enorme vlinders veranderen nu eenmaal. Maar dat betekent niet dat je genoegen moet nemen met een relatie waarin jullie vooral samen een huishouden runnen.

Sterke langdurige relaties draaien eigenlijk om drie dingen: intimiteit, spanning en sensualiteit. En eigenlijk vragen ze alle drie om hetzelfde: aandacht.

Dus blijf niet wachten tot de ander een keer iets organiseert. En ga er al helemaal niet vanuit dat het vanzelfsprekend is dat de spanning vanzelf weer terugkomt. Soms moet je elkaar gewoon weer even bewust opzoeken. Een relatie is, soms, nou eenmaal óók hard werken en hoeft echt niet altijd perfect te zijn om goed te voelen.

Een relatie hoeft namelijk helemaal niet perfect te zijn om goed te voelen. Jullie mogen ook ruzie maken, een saaie week hebben en soms totaal geen zin hebben in romantiek. Het gaat er vooral om dat je merkt wanneer jullie een beetje van elkaar zijn afgedreven en vervolgens ook bereid bent om weer een stapje naar elkaar toe te zetten.

Lees ook: In een sleur? Met de 5-5-5-regel ga je jouw relatie redden