Alcohol is genormaliseerd

Alcohol is heel erg genormaliseerd in onze samenleving. Wanneer we het terras opgaan bestellen we eigenlijk altijd een wijntje of cocktail en tijdens de girls nights mogen natuurlijk ook de drankjes niet ontbreken. En daar is niet per se niets mis mee. We moeten namelijk ook een beetje genieten van het leven!

Stoppen met alcohol drinken

Toch weten we dat alcohol niet goed is voor ons lichaam. Hoewel er onderzoek is dat claimt dat één glas rode wijn per dag geen kwaad kan, is er eigenlijk geen “veilige hoeveelheid” die we kunnen drinken. Zolang je jong bent zullen de wijntjes die je nu wegtikt echt nog geen probleem vormen. Maar volgens onderzoek is er een bepaalde leeftijd vanaf wanneer het beter is om helemaal te stoppen met alcohol drinken.

▼ scroll verder ▼

Langetermijneffecten op de gezondheid

Zoals we zeiden, is alcohol zolang je jong bent vaak geen direct probleem. Maar vanaf een bepaalde leeftijd kan alcohol, zelfs in kleine hoeveelheden, wél negatieve langetermijneffecten hebben op de gezondheid. En volgens wetenschappers hebben we nog wel wat tijd voordat we daar komen. Zij raden namelijk aan om vanaf je 70e te stoppen met alcohol drinken.

Op je 70e stoppen met alcohol drinken

Naarmate je ouder wordt, worden de risico’s van alcohol op je gezondheid groter. Amerikaanse neuroloog, neuropsychiater, auteur en professor dr. Richard Restak legt uit dat alcohol op latere leeftijd in verband wordt gebracht met de ontwikkeling van dementie.

Het effect op de hersenen

Alcoholgebruik staat namelijk in direct verband met een verminderd volume van het witte hersenweefsel, van dysfuncties in het brein kan veroorzaken. Zo omschrijft Restak alcohol als een ‘directe neurotoxine’. Oftewel, een gifstof die de werking van het zenuwstelsel beïnvloedt. En dat klinkt natuurlijk niet goed. “Ik raad iedereen van 70 jaar en ouder ten zeerste aan om alcohol volledig en permanent uit hun dieet te schrappen”, schrijft hij in zijn boek.

De adviezen van dokter Restak

Op je 70e stoppen met drinken klinkt misschien nog een beetje ver weg, maar hij heeft voor iedereen een aantal adviezen. Zo raadt hij aan om vanaf je 65e je alcoholgebruik al sterk te minderen. En het je het idee dat je alcohol nodig hebt om wat losser te komen? Om nét wat gezelliger te zijn op feestjes of om zelfverzekerder over te komen? Dan raadt Restak aan om, ongeacht je leeftijd, je relatie met alcohol even opnieuw te evalueren. Misschien is het dan namelijk wel beter om nu al te stoppen met alcohol drinken.

Lees ook: Minderen met alcohol? Déze podcasts gaan je daarbij helpen