We weten inmiddels allemaal dat veel suiker niet bepaald de beste keuze is voor je gezondheid. Maar wist je dat je suikerinname mogelijk ook iets met je huid doet? Dermatologen waarschuwen voor de zogenoemde 'sugar sag'...
Dermatologen waarschuwen voor ‘sugar sag’
Het klinkt misschien een beetje gek, maar er bestaat daadwerkelijk een proces waarbij suiker zich aan bepaalde eiwitten in je huid bindt. Dit wordt glycatie genoemd en kan bijdragen aan huidveroudering. Je skincare-routine kan dus nog zo uitgebreid zijn: cleanser, serum, moisturizer en natuurlijk SPF. Toch spelen er ook factoren van binnenuit mee bij hoe je huid verandert naarmate je ouder wordt. Eén daarvan is glycatie. Dit natuurlijke proces vindt bij iedereen plaats, maar kan onder bepaalde omstandigheden sterker worden.
Wat is glycatie eigenlijk?
Heel simpel uitgelegd is glycatie een proces waarbij suikermoleculen zich binden aan eiwitten in je lichaam. In je huid gaat het daarbij onder andere om collageen en elastine. Die twee eiwitten zijn belangrijk voor de stevigheid en elasticiteit van je huid. Wanneer suikers zich aan deze eiwitten hechten, kunnen er zogenoemde Advanced Glycation End Products (AGEs) ontstaan. Naarmate je ouder wordt, kunnen deze stoffen zich steeds verder opstapelen. Ze kunnen ervoor zorgen dat collageen stijver en minder flexibel wordt. En daar komt de term sugar sag om de hoek kijken.
Wat heeft dit met een slappere huid te maken?
Collageen zorgt er normaal gesproken mede voor dat je huid stevig en veerkrachtig blijft. Elastine helpt je huid juist om na beweging weer terug te veren. Wanneer deze structuren door glycatie minder flexibel worden, kan de huid na verloop van tijd minder stevig en elastisch worden. Dat kan bijdragen aan zichtbare tekenen van huidveroudering, zoals fijne lijntjes, rimpels en een verlies van stevigheid. Ook een doffere uitstraling wordt in verband gebracht met die sugar sag. Maar voordat je nu meteen alle koekjes uit je keukenkastje weggooit: suiker is zeker niet de enige factor die bepaalt hoe snel je huid veroudert.
Je hoeft suiker dus niet volledig te schrappen
Dat glycatie bestaat, betekent niet dat één stuk taart direct voor een nieuwe rimpel zorgt. Het gaat om een proces dat zich geleidelijk over langere tijd afspeelt. Bovendien maakt glycatie simpelweg onderdeel uit van het normale verouderingsproces. Iedereen krijgt er in zekere mate mee te maken. Ook factoren zoals leeftijd, genetische aanleg, blootstelling aan uv-straling en leefstijl spelen een rol bij hoe je huid verandert. Huidveroudering is dus een stuk ingewikkelder dan alleen de hoeveelheid suiker die je eet.
Wat kun je er zelf aan doen?
Je hoeft absoluut niet suikervrij te gaan leven om goed voor je huid te zorgen. Wel kan het verstandig zijn om te letten op hoeveel toegevoegde suikers je binnenkrijgt en te kiezen voor een gevarieerd voedingspatroon. Daarnaast blijft een goede SPF een van de belangrijkste stappen in je skincare-routine. Uv-straling is namelijk een belangrijke factor bij huidveroudering en kan samen met andere processen bijdragen aan schade aan de huid.
Je leefstijl is de key
Dus nee, die dagelijkse karamel latte of dat koekje bij je koffie hoef je echt niet compleet te schrappen. Sugar sag is vooral een reminder dat huidveroudering niet alleen wordt bepaald door wat je op je gezicht smeert. Je hele leefstijl speelt mee en natuurlijk hoort je voeding er dan ook bij.
Lees ook: Déze 5 anti-aging shots laten je huid weer stralen
Bron: HuffPost
Bekijk ook
