We hebben allemaal wel eens zo'n avond waarop het gewoon niet lukt om de televisie uit te zetten. Je denkt steeds 'nog één aflevering' en voor je het weet ben je uren verder. Heerlijk natuurlijk, maar nieuw onderzoek wijst uit dat wij ons hier ineens veel minder fijn bij voelen. Dat betekent niet dat je meteen met stoppen met televisie kijken, maar misschien is het wel een excuus om die volgende aflevering even over te slaan.
Van ‘lekker ontspannen’ naar heel veel tv-kijken
Veel zitten is natuurlijk sowieso de meest actieve bezigheid. Dat weten wij ook heel goed. Maar onderzoekers kijken steeds vaker naar het verschil waarom we zitten. Een recente studie, gepubliceerd in Alzheimer’s & Dementia, onderzocht verschillende vormen van zittend gedrag en de relatie met de gezondheid van de hersenen. Daarbij werden gegevens van ruim 1700 volwassenen gebruikt. Wat opviel: mensen die heel vaak televisie keken, hadden gemiddeld kleinere volumes in verschillende hersengebieden en meer zogenoemde witte-stofafwijkingen. Televisie kijken blijkt dus slecht voor je brein!
Je brein krimpt niet letterlijk door Netflix
Voordat je nu meteen je televisie het huis uit doet: zo simpel is het niet. Onderzoek laat vooral een verband zien tussen veel tv-kijken en bepaalde verschillen in hersenstructuur. Dat betekent niet dat wetenschappers hebben bewezen dat het kijken van bepaalde series of een willekeurige realityserie meteen je hersenen laat krimpen.
Er spelen namelijk heel veel factoren mee. Mensen die veel televisie kijken, bewegen bijvoorbeeld mogelijk minder, slapen anders of hebben andere leefgewoonten. Onderzoekers proberen voor zulke factoren te corrigeren, maar bij observationeel onderzoek kun je oorzaak en gevolg niet zomaar vaststellen. Eén luie zondag een heel seizoen bingen heeft dus echt niet direct je brein permanent beschadigd.
Het opvallende verschil tussen tv en computer
Eigenlijk is het best een heel interessant onderwerp. Niet iedere vorm van zitten lijkt namelijk hetzelfde te zijn voor je brein. In de studie werd ook gekeken naar zitten tijdens werk, zoals computergebruik. Dat soort activiteiten kan meer mentale inspanning vragen dan passief televisie kijken en heeft daardoor juist weer een hele andere impact op de hersenen.
De onderzoekers hebben ontdekt dat veel tv-kijken samenhing met kleinere volumes in onder meer frontale en occipitale hersengebieden en met meer witte-stofafwijkingen. Zitten tijdens werk liet hele andere verbanden zien. Niet alleen hoe lang je zit, maar ook wat je ondertussen met je hersenen doet, speelt mee. En dat is eigenlijk ook logisch. Acht uur lang op de bank liggen en televisie kijken is natuurlijk heel anders dan acht uur lang achter je laptop zitten om te werken.
Moeten we nu stoppen met series kijken?
Je hoeft zeker niet meteen je Netflix-abonnement op te zeggen. Er is niets mis met een avondje op de bank liggen. Het geeft je juist ontspanning en dat is ook belangrijk. Het probleem zit vooral in het structureel urenlang passief zitten en weinig bewegen. Daar kun je gelukkig makkelijk iets aan veranderen zonder je Netflix-account op te zeggen.
Je kunt bijvoorbeeld tussen de afleveringen door af en toe even opstaan om bijvoorbeeld een wasje op te hangen of de keuken op te ruimen. Overdag kun je tussendoor ook even boodschappen doen of een rondje wandelen. Je hoeft dus echt niet meteen je serie op te geven, maar af en toe wat minder zou beter zijn.
Goed excuus om weer eens iets anders te doen
Misschien is dit wel een goed excuus om het eens over een hele andere boeg te gooien. Soms staat de televisie gewoon aan, omdat we geen zin hebben om iets anders te verzinnen. En dat terwijl het juist eigenlijk goed is om soms eens iets anders te doen. Gewoon een boek lezen, een wandeling maken, met een vriendin afspreken, een puzzel maken of eindelijk weer die hobby oppakken waar je ooit enthousiast aan begon.
Dus vanavond mag die serie gewoon nog aan. Maar… als Netflix je tussendoor een keer vraagt of je nog aan het kijken bent, is het misschien geen slecht idee om een keer op ‘nee’ te klikken.
Lees ook: Schermtijd minderen? 5x de beste tips om dat te doen
Bron: Huffpost
Bekijk ook
