Dít vertelt niemand je over urineverlies (en dit kan helpen!)
Stel je voor: je bent aan het sporten en voelt bij een sprongetje een paar ongewenste druppels. Of je verliest de controle over je blaas een beetje tijdens het lachen met vriendinnen of een sprintje naar de trein. Niemand die het weet of merkt, maar voor jou voelt het ontzettend ongemakkelijk. Urineverlies komt vaker voor dan je denkt en het is tijd om erover te praten!
Wat kan jij nog leren over urineverlies?
Wanneer je richting de dertig gaat, heb je je lichaam al behoorlijk goed leren kennen. Maar weet jij wat je moet doen als je opeens minder controle over je blaas hebt? Urineverlies is veelvoorkomend, maar ook een flinke taboe. Je hoeft niet vanaf je dertigste rekening te houden met incontinentie, maar het is een onderwerp waar we te weinig over leren. Time to change that!
Het is géén ouderdomskwaal
Urineverlies kan iedereen overkomen. Je hoeft geen moeder of 60-plusser te zijn. Bijna één op de vier vrouwen heeft er weleens last van, dat blijkt uit recent onderzoek van Kruidvat (Ipsos I&O, onder 3.588 Nederlanders). Helemaal niet vreemd dus! Toch wordt dit onderwerp vaak stilgezwegen, en dat heeft vaak te maken met onzekerheid. Bijna tachtig procent van de dertigers schaamt zich weleens voor urineverlies! Dit zorgt voor een vicieuze cirkel van stilte: als jij er niet over durft te praten, dan ik ook niet. En dat terwijl miljoenen mensen in Nederland deze ervaring delen.
Laat je niet tegenhouden!
Het gaat niet alleen om de lichamelijke ongemakkelijkheid. Uit hetzelfde onderzoek blijkt dat ongeveer een derde van de mensen met urineverlies weleens activiteiten vermijdt. Begrijpelijk wanneer je bang bent om plots naar een toilet te moeten, maar ook ontzettend jammer. Daarom is het belangrijk om het gesprek aan te gaan en open te staan voor hulpmiddelen. Zo pak jij de controle terug!
Dít kan je doen
Urineverlies is niet iets wat ‘erbij hoort’, maar toch denken veel vrouwen dat. Het is een symptoom waar vaak iets aan te doen is! Zo kan je beginnen met bekkenbodemtrainingen, waarmee je de spieren versterkt om meer controle te krijgen. Ook zijn er hulpmiddelen die de plasbuis ondersteunen en eenvoudig te gebruiken incontinentieproducten. Dat is anders dan reguliere inlegkruisjes of maandverband, waar veel vrouwen voor kiezen. Deze hebben een andere functie en zijn daardoor de verkeerde hulpmiddelen.
Tijd om te praten
Het belangrijkste? Urineverlies hoeft geen onderwerp te zijn om je voor te schamen of dat je stilletjes probeert op te lossen met een inlegkruisje. Laten we dus stoppen met het vermijden van dit gesprek. Niet omdat elke vrouw zich zorgen hoeft te maken over urineverlies, maar zodat we samen kunnen leren hoe ons lichaam werkt en wat normaal is.
Lees ook: Voel je je beroerd na een massage? Dít is waarom je soms ziekig naar huis gaat
Bekijk ook
