Gezondste fruitsoort? Dit is waarom iedereen ineens drakenfruit eet

Waarom drakenfruit ineens zo populair is

Als je drakenfruit ziet, lijkt het net alsof het uit een sprookje komt. De felroze schil, groene schubben en spierwitte of knalroze binnenkant met zwarte pitjes zijn helemaal Instagram-waardig. Maar wist je dat het niet alleen een mooi stuk fruit is, maar dat het ook mega veel gezondheidsvoordelen heeft? Dít is waarom drakenfruit ineens zo popu

1. De voedingswaarden

Als je kijkt naar de voedingswaarden van drakenfruit, word je bijna omvergeblazen. Er zitten namelijk superveel gezonde stoffen in, waaronder vitamine C, magnesium, ijzer en vezels. Tegelijkertijd is het lekker laag in calorieën, waardoor je het dus eindeloos kan eten.

2. Boost voor je immuunsysteem

Ook de hoeveelheid vitamine C is een enorme bonus. Vitamine C ondersteunt je immuunsysteem namelijk en helpt je lichaam te beschermen tegen de slechte invloeden van buitenaf. Merk je dus dat je weerstand wel een kleine boost kan gebruiken? Dan is het misschien helemaal geen gek idee om even drakenfruit in te slaan bij de supermarkt.

3. Goed voor je darmflora

Merk jij al snel dat wat je eet zwaar op je darmen kan vallen? Ook dan is drakenfruit echt je beste vriend. Door alle vezels die erin zitten, is het namelijk mega goed voor je darmflora. Daarnaast zit er veel prebiotica in – oftewel, er zitten geen levende probiotica in, maar het voedt de gezonde bacteriën die al in je darmen leven. Het helpt je spijsvertering dus op gang en ondersteunt de gezondheid van je darmen. Bye, bye, bloated feeling.

4. Reiniging van binnenuit

Alsof dit nog niet genoeg reden is om drakenfruit in te slaan, zitten er ook nog eens mega veel antioxidanten in. Die antioxidanten helpen je lichaam te beschermen tegen schade van buitenaf, maar spelen ook een grote rol bij het verkleinen van de kans op bepaalde ziektes. Je lichaam wordt dus als het ware van binnenuit gereinigd.

5. Minder pieken en dalen in je suikerspiegel

Nog een voordeel: drakenfruit heeft een relatief lage glycemische index. Dit betekent dat je bloedsuikerspiegel niet van die snelle pieken en dalen krijgt, waardoor je dus niet een uur na het eten ineens een crash ervaart. Je bent de hele dag gewoon lekker fit en hoog in je energie. En dat is heel fijn!

6. Bron van ijzer

Zoals we net al zeiden, zit er ook ijzer in drakenfruit. En dat is eigenlijk best bijzonder voor fruit. IJzer helpt bij het transport van zuurstof in je lichaam en draagt bij aan je energieniveau. Mensen met een ijzertekort voelen zich vaak moe en slap en dat is best lastig te behandelen, omdat weinig voedingsmiddelen genoeg ijzer bevatten. Vaak worden supplementen aangeraden, maar wie weet helpt het eten van drakenfruit wel. Je weet wat ze zeggen: a dragonfruit a day, keeps the doctors away ;).

Hoe kun je drakenfruit eten?

Drakenfruit heeft dus mega veel voordelen voor je gezondheid. Maar we begrijpen dat het er nogal intimiderend uitziet als je het nog nooit hebt gegeten. Gelukkig is het heel simpel: je hoeft hem alleen maar open te snijden en het vruchtvlees eruit te lepelen. Je kan het gewoon los eten, maar door een smoothie of salade is het ook mega lekker. Genoeg reden om het een keertje te proberen, dus!

Lees ook: Gezond snacken? Dit zijn tien eiwitrijke snacks voor tussendoor