Een alter ego
Norma Jeane bedacht haar alter ego Marilyn Monroe, Stefani Germanotta bedacht haar alter ego Lady Gaga en Beyoncé bedacht haar alter ego Sasha Fierce. Er zijn veel performers die het concept van een alter ego gebruiken om zich zelfverzekerder te voelen. Het helpt ze om bepaalde eigenschappen te laten zien die ze vanuit zichzelf moeilijker vinden om op te brengen. En dat kan jij ook!
Daarvoor hoef je natuurlijk niet op het podium te staan; je kunt dit gewoon toepassen in jouw dagelijkse leven om meer zelfvertrouwen te krijgen! De gedachte achter het alter ego is: je hoeft je niet zelfverzekerd te voelen om zelfverzekerd te handelen.
De psychologie achter een alter ego
Het alter ego is een psychologisch fenomeen dat het Batman-effect wordt genoemd: door een beetje afstand te nemen van je identiteit en in de huid van een alter ego te kruipen, ervaar je direct minder stress en spanning. In plaats van jezelf te vragen: ‘Wat wil ik doen?’, focus je op: ‘Wie moet ik zijn om dit te doen?’.
Door vervolgens bewust te gaan handelen als die zelfverzekerde versie van jou, bijvoorbeeld door een rechtere houding of een krachtige stem, gebeurt er iets bijzonders in je brein. Je hersenen zien namelijk dat je zelfverzekerd reageert en passen je zelfbeeld aan op die acties. Geeft jouw alter ego een strakke presentatie? Dan ervaart jouw brein dat jij die presentatie hebt gegeven. Zo verzamel je bewijs voor jezelf dat die kracht gewoon al in je zit. Hello, confident you!
Zó pak jij dit aan
Dus: stel je de meest zelfverzekerde versie van jezelf voor. Hoe loopt zij een ruimte binnen? Wat zijn haar gewoonten? Hoe zorgt ze voor zichzelf en hoe gaat ze om met anderen? Maak duidelijk voor jezelf welke eigenschappen jij belangrijk vindt en waar jij naartoe wilt groeien. Je kan haar zelfs een naam geven!
Belangrijke disclaimer: het doel is niet om de rest van je leven een personage te spelen. Het is juist de bedoeling dat je alter ego en je eigen identiteit na verloop van tijd kunnen samensmelten. Dit kan doordat jij naar je alter ego toe groeit!
Bedenk dus een zelfverzekerd alter ego, en de volgende keer wanneer je je klein of onzeker voelt, kun je jezelf afvragen: ‘Wat zou zij doen?’ Doe vervolgens één (klein) ding op haar manier. Niet om iemand anders te worden, maar om jezelf te trainen in een versie van jezelf die je al in je hebt!
