Er is een beeld van online coaches dat alles altijd strak, stabiel en geordend is. Annebel Visscher is vrouwencoach en doorbreekt dat ideaal met een video waarin ze laat zien dat ook haar lichaam en mindset niet altijd in controle zijn. Ze vertelt open over een periode waarin ze aankwam en haar leefstijl losliet. Maar hoe pak je jezelf daarna weer op?
Annebel Visscher
Annebel Visscher heeft als online vrouwencoach altijd het gevoel het perfecte voorbeeld te moeten zijn. Het beeld van consistentie maakt het extra lastig wanneer het leven even niet meewerkt, iets wat veel professionals in de fitness- en lifestylewereld niet online tonen. In haar video zegt Annebel dat ze zich schaamde om deze periode te laten zien, maar het toch doet om anderen te helpen.
Wat ze beschrijft, is herkenbaar binnen onderzoek naar prestatiedruk op sociale media: constant zichtbaar zijn verhoogt stress en zelfkritiek. Het idee dat een “fit leven” lineair moet verlopen, blijkt in de praktijk vooral een marketingillusie.
Aankomen is signaal
De kern van haar verhaal draait niet om gewicht, maar om context. Annebel Visscher vertelt als vrouwencoach dat ze minder trainde en troost zocht in eten tijdens een emotioneel zware periode. Daardoor kwam ze aan en voelde ze zich niet meer zichzelf.
Binnen de psychologie wordt dit vaak gekoppeld aan copingmechanismen: eten als emotionele regulatie bij stress. Het lichaam reageert daarbij niet ‘fout’, maar functioneel op mentale belasting. Alleen wordt dat in de fitnesscultuur vaak verkeerd geïnterpreteerd als gebrek aan discipline.
Terug naar structuur
Volgens Annebel Visscher kwam het keerpunt toen ze besloot zelf verantwoordelijkheid te nemen en terug te gaan naar de basisstructuur van voeding bijhouden, het trainen weer oppakken en wekelijkse check-ins met jezelf doen. Ze sloot expres extreme cardio en crashdiëten uit, omdat die niet gaan helpen als je al niet zo lekker in je vel zit.
Die aanpak sluit aan bij gedragsveranderingsonderzoek dat laat zien dat kleine consistente stappen effectiever zijn dan rigide plannen (Lally et al., 2010, European Journal of Social Psychology). Het idee dat ‘alles in één keer moet worden rechtgetrokken’ blijkt juist contraproductief.
Annebel Visscher verkondigt zichzelf niet als perfecte coach
Annebel Visscher benoemt dat ze bang was haar geloofwaardigheid als vrouwencoach te verliezen door haar gewichtstoename. Dat raakt aan een breder probleem in de fitnessindustrie: het idee dat expertise zichtbaar moet zijn in een lichaam. En dat terwijl de uitspraak toch echt luidt: de beste stuurvrouw staat aan wal! Daarbij laat onderzoek naar body credibility zien dat dit een onrealistische en zelfs schadelijke verwachting is. Gezondheid is niet statisch, en gedrag niet altijd zichtbaar.
Waarom dit verhaal blijft hangen
Kortom, de video van Annebel Visscher draait uiteindelijk om normalisering. Het laat zien dat periodes van uit balans zijn niet uitzonderlijk zijn, maar onderdeel van het leven. Annebel heeft in ieder geval het eerste steentje gelegd in het doorbreken van het idee dat een coach altijd ‘af’ moet zijn.
Lees ook: Annebel Visscher over Temptation-tijd: “Heftig om mezelf zo te zien”
Bron: Instagram @annebelvisscher
Bekijk ook
