Kan manifesteren kwaad?
Manifesteren is inmiddels behoorlijk ingeburgerd in het dagelijks leven van velen van ons. Online vliegen de video’s over affiermaties, vision boards en het visualiseren van je droomleven je om de oren. Je hoeft eigenlijk alleen maar duidelijk voor ogen te hebben wat je wil, erin te geloven en het universum zou het verdere werk wel voor je regelen.
Dat klinkt heerlijk makkelijk. Wie wil er nou niet twintig minuten op bed liggen terwijl je jezelf voorstelt hoe je straks in je droomhuis woont, een fantastisch dik salaris verdient en iedere ochtend volledig ontspannen en uitgeslapen je dag kan beginnen? Het probleem ontstaat alleen wanneer dat fijne beeld in je hoofd een soort vervanging wordt voor actie.
Je hebt het succes al een beetje gevoeld
Daar zit volgens onderzoek dus ook precies het interessante verschil. Er is namelijk een onderscheid tussen verwachten dat iets kan lukken en fantaseren dat het al gelukt is.
Wanneer je denkt: ‘Ik kan deze baan krijgen, dus ik ga me goed voorbereiden’, kan dat juist motiveren. Je ziet een mogelijkheid en vervolgens ga je aan de slag. Maar wanneer je jezelf vooral helemaal ziet opgaan in het eindresultaat (de handdruk na een succesvol sollicitatiegesprek, je naam onder een contract of bijvoorbeeld die eerste werkdag), krijg je als het ware alvast een voorproefje van het goede gevoel.
En tja, waarom zou je nog uren aan je cv sleutelen als je hersenen het succes eigenlijk al een beetje hebben gevierd? Het onderzoek laat dan ook zien dat positieve verwachtingen kunnen samenhangen met meer inzet, terwijl positieve fantasieën juist met minder inspanning en minder goede resultaten kunnen samengaan. Oei, toch het dagelijks beginnen met manifesteren even links laten liggen dan?
Je hoeft dus niet ineens negatief te worden
Voordat je nu richting je vision board rent en deze van de muur trekt: ho, rustig aan. Het onderzoek zegt niet dat je voortaan vooral moet nadenken over alles wat er mis kan gaan. Positief denken kan namelijk ook hartstikke nuttig zijn. Het helpt om vertrouwen te houden en een doel überhaupt als haalbaar te zien. Het verschil zit er vooral in wat je daarna doet.
Stel: je hebt een belangrijke deadline. Je kan jezelf voorstellen dat je straks achter je laptop netjes op tijd met een opgelucht gevoel alles af hebt. Daar is helemaal niks mis mee. Maar als je vervolgens drie uur gaat zoeken naar een goed, nieuw restaurant voor het halen van de deadline zit te kijken en geen werk gedaan krijgt, heb je jezelf misschien toch iets te veel laten geloven dat het al geregeld is.
Oké, maar hoe moet het dan wél?
Mental contrasting zou het beste werken om je gewenste toekomst te combineren met de obstakels die je onderweg kan tegenkomen. Je moet dus niet alleen denken: ‘Ik wil die baan en ik zie mezelf daar al helemaal zitten’. Probeer voortaan ook te bedenken wat er nu nog tussen jou en die felbegeerde baan staat. Waar kan je nog aan werken om een stapje dichter bij je einddoel te komen?
Misschien moet je je cv nog wat finetunen of moet je het bedrijf nog even wat beter onderzoeken. Misschien moet je oefenen met lastige vragen, of misschien weet je eigenlijk nog helemaal niet zo goed waarom jij eigenlijk dé aangewezen persoon bent voor de functie.
Door het positieve eindpunt te combineren met een realistisch beeld van wat er nog moet gebeuren, maak je van fantaseren iets praktisch. Je denkt niet alleen na over hoe geweldig het wordt, maar ook over hoe je daar daadwerkelijk gaat komen.
Dus, laat niet alles uit je handen vallen
Het belangrijkste om te doen bij het manifesteren van je droombaan of grote doel is dus om niet gelijk alle fysieke acties achter je te laten. Blijf naast het inbeelden van je gewenste toekomst bedenken hoe je daar zo snel mogelijk kan komen! Je hoeft daarbij jezelf echt niet iedere ochtend streng toe te spreken over alles wat mogelijk fout kan gaan. Een beetje dromen mag natuurlijk ook gewoon! Sterker nog, het kan heerlijk zijn om jezelf alvast even in die toekomstige versie van je leven te zien. Maar laat het daar niet bij.
Dus wil je die nieuwe baan? Zie jezelf daar vooral even lekker zitten. Wil je een marathon lopen? Beeld je die finishlijn gerust in. Wil je eindelijk die opleiding halen? Fantaseer over het moment waarop je je diploma vasthoudt! Vraag jezelf daarna alleen wel af: ‘Wat moet er vandaag nog gebeuren om daar te komen?’
Want uiteindelijk krijg je van enkel manifesteren namelijk echt geen baan, diploma of promotie. Het kan je hooguit vertellen waar je naartoe wil en de rest moet je toch helaas ook echt zelf doen.
Lees ook: Onzeker over je contract? Déze onopvallende truc op de werkvloer is populairder dan ooit
