Helaas komt het vaak voor dat mensen je manipuleren. Hoewel we vaak denken dat we dat wel doorhebben, is de realiteit toch anders. Het gaat vaak zo subtiel dat je het helemaal niet direct doorhebt. Gelukkig is er een oplossing. Je kunt jezelf mindhacks aanleren om zo mentaal sterker te worden.
Mindhacks tegen manipulatie
Bij manipulatie lijkt het alsof je er zelf niet tegen kunt beginnen. Gelukkig is dat helemaal niet zo: je hebt de regie namelijk helemaal zelf in handen. Manipulatie werkt alleen als iemand grip kan krijgen op jouw gedachten en gevoelens. Door je bewust te zijn van de patronen die komen kijken bij manipulatie, pak je de controle dus helemaal terug. Het zijn kleine mindhacks die een groot verschil kunnen maken tijdens manipulatie.
Je hebt zelf de regie in handen
Dat betekent niet dat je meteen iedereen moet wantrouwen. Het werkt juist andersom: je moet meer vertrouwen krijgen in jezelf. Als jij goed weet wat je voelt en wil, is de kans meteen kleiner dat iemand daar invloed op zal hebben. Deze mindhacks gaan je daarbij helpen.
1. Stop met meegaan in eindeloze excuses
Iedereen maakt fouten, maar manipulatieve mensen hebben een talent voor het goedpraten van hun gedrag. Ze komen met overtuigende verhalen waarom iets ‘niet hun schuld’ is. De kans is groot dat je snel begrip toont en het daarna gewoon accepteert zonder dat het gedrag verandert.
Het is goed om voor jezelf te bedenken dat je onderscheid mag maken tussen uitleg en verantwoordelijkheid. Iemand mag best een reden hebben achter zijn of haar gedrag, maar dat maakt het gedrag niet meteen goed. Maak dat dus vanaf het begin duidelijk door je daarover uit te spreken.
2. Laat niemand iets veranderen aan jouw zelfvertrouwen
Manipulatie vaak mogelijk doordat je zelfvertrouwen laag is. Kleine opmerkingen, kritiek of subtiele steekjes onder water kunnen ervoor gaan zorgen dat jij aan jezelf gaat twijfelen. Een belangrijke stap is dan ook dat je werkt aan je zelfvertrouwen. Jouw waarde is helemaal niet afhankelijk van iemand anders en dat moet je jezelf goed en vaak blijven vertellen.
3. Kijk verder dan mooie woordjes
Soms zijn mensen gewoon écht lief en attent, maar soms ook gewoon niet. Niet iedereen heeft goede intenties – helaas. Manipulatieve mensen zijn vaak, vooral in het begin, heel aardig, maar dat is lang niet altijd gemeend. Het kan een manier zijn om jouw vertrouwen te winnen.
Het is daarom goed om dat in de gaten te houden. Let niet alleen op wat iemand zegt of doet, maar ook hoe vaak dat gebeurt. Daarnaast is het ook goed om te kijken of woorden en gedrag met elkaar kloppen op de lange termijn. En zegt je gevoel dat er iets niet klopt? Dan is dat vaak een heel belangrijk signaal.
4. Neem niet alle ‘goedbedoelde’ adviezen aan als waarheid
Sommige opmerkingen lijken heel onschuldig, maar kunnen best wel veel invloed hebben. Het kan je bijvoorbeeld onzeker maken of je keuzes in twijfel trekken. Neem het dan ook niet meteen aan als waarheid, maar neem eerst even afstand. Gun jezelf de tijd om er even over na te denken. Zo kun je de regie over je eigen beslissingen behouden.
5. Charme is soms gewoon te mooi om waar te zijn
Charme is ontzettend aantrekkelijk, we know. Wij vallen daar ook vaak direct voor. Maar toch moet je daarmee oppassen. Het is het perfecte hulpmiddel als je iemand wil manipuleren, want het kan je meteen overdonderen en zo over je eigen grenzen laten gaan.
Natuurlijk hoort een beetje charme erbij, maar gezonde relaties voelen vaak toch wat stabieler aan. Het is gewoon echt iets minder spectaculair, maar wel betrouwbaar. Als iets te goed voelt om waar te zijn, is dat het vaak ook.
6. Hecht minder waarde aan de mening van een ander
Manipulatieve mensen gebruiken complimentjes én kritiek om invloed op iemand uit te oefenen. Waardering is namelijk heel fijn en afkeuring doet pijn. Ze spelen daar heel goed op in door het af te wisselen.
Het is ontzettend moeilijk, maar wel heel goed: maak de mening van een ander echt minder belangrijk. Door dat te doen ben jij uiteindelijk veel minder snel uit balans te brengen en dat is wat je graag wil.
Lees ook: 5 zinnen die mannen gebruiken om vrouwen te manipuleren
Bron: Good Men Project
Bekijk ook
