Déze eigenschappen kunnen een vorm van workplace anxiety zijn

Eigenschappen die eigenlijk workplace anxiety zijn

We hebben allemaal bepaalde eigenschappen op de werkvloer die ons onderscheiden. De een is ontzettend behulpzaam, de ander werkt altijd nauwkeurig en weer iemand anders staat bekend als degene die onder hoge druk gewoon blijft presteren. Hartstikke handig, zou je denken. Toch kan er achter sommige van deze eigenschappen iets anders schuilgaan: workplace anxiety. Dat betekent natuurlijk niet dat iedereen die perfectionistisch of ambitieus is automatisch angstig is. Maar wanneer een eigenschap vooral wordt gedreven door de angst om fouten te maken, mensen teleur te stellen of niet goed genoeg te zijn, kan het een heel ander verhaal worden.

1. Je bent een enorme perfectionist

Je levert liever niets in dan dat er nog een klein foutje in zit. Een mail lees je drie keer na en een presentatie blijf je aanpassen, ook als die eigenlijk allang af is. Je wilt simpelweg dat alles perfect is. Dat kan natuurlijk betekenen dat je nauwkeurig bent. Maar perfectionisme kan ook voortkomen uit de angst om fouten te maken of negatief beoordeeld te worden. Je bent er misschien niet bewust mee bezig, maar je bent jezelf wel constant aan het bekritiseren.

2. Je zegt eigenlijk altijd ja

Een collega vraagt of je een taak kunt overnemen. Natuurlijk. Je baas vraagt of je een uurtje langer kunt blijven. Geen probleem. En als iemand je vraagt of je nog even mee wilt denken, zeg je opnieuw ja. Op werk bekendstaan als behulpzaam is natuurlijk fijn. Maar als je vrijwel nooit nee durft te zeggen, omdat je bang bent iemand teleur te stellen, kan er iets anders spelen. People-pleasing wordt namelijk vaak gevoed door de behoefte aan goedkeuring en de angst voor negatieve reacties. En dit lijkt misschien een van de beste eigenschappen te zijn, maar dit kan ook zeker een vorm van workplace anxiety zijn.

3. Je bent altijd extreem goed voorbereid

Je komt standaard veel te vroeg, hebt voor iedere vergadering alles gelezen en hebt waarschijnlijk ook alvast een antwoord voorbereid op vragen die misschien helemaal niet worden gesteld. Het klinkt misschien als een voorbereid iemand, maar deze behoefte aan controle kan ook een manier zijn om met onzekerheid om te gaan. Voorbereiden is natuurlijk niets slechts. Maar als je in paniek raakt wanneer iets onverwachts gebeurt, kan dat een teken zijn dat je behoefte aan controle verder gaat dan alleen georganiseerd zijn.

4. Je werkt altijd maar door

Terwijl je collega’s hun laptop al dichtklappen, ga jij toch nog wat langer door. Je hebt het gevoel dat je altijd méér moet doen en vindt het lastig om echt vrij te nemen. Ambitieus zijn wordt vaak beloond op de werkvloer. Maar soms is hard werken niet alleen een teken van ambitie. Het lijkt een van de beste eigenschappen om te hebben, maar het kan ook een workplace anxiety zijn.

5. Je vermijdt liever moeilijke situaties

Dit is misschien de meest onverwachte. Workplace anxiety heeft andere eigenschappen dan iemand die ontzettend hard werkt. Soms gebeurt juist het tegenovergestelde. Je stelt een lastige taak uit, schuift een spannend telefoontje voor je uit of wacht met het geven van feedback, omdat je bang bent voor de reactie. Van buitenaf kan het lijken alsof je ongemotiveerd bent, terwijl je in werkelijkheid vooral probeert een ongemakkelijke situatie te vermijden. Hoe spannender een taak voelt, hoe groter de behoefte kan worden om er even niet aan te beginnen.

Het hoeft niet te betekenen dat er iets mis is

Herken je jezelf hierin? No worries. Als je jezelf herkent in een paar eigenschappen, betekent dat natuurlijk niet dat je workplace anxiety hebt. Het wordt pas belangrijk wanneer je merkt dat je gedrag wordt bepaald door angst. Probeer je hier dus bewust van te zijn en laat je vooral niet tegenhouden door dat vervelende stemmetje in je hoofd. You got this.

Lees ook: Tips tegen anxiety die wél helpen